Ingwer ist eine ideale Unterstützung zur Stärkung des Immunsystems in der Erkältungszeit, da er entzündungshemmende und antibakterielle Gingerole enthält, deren Wirkung auf die Reduktion pro-entzündlicher Botenstoffe wissenschaftlich bestätigt ist. Er...
Dein Lebensstil bestimmt zu 60% über deine Herzgesundheit...Stress, mangelnde Bewegung, Übergewicht, Alkohol und mangelhafte Ernährung sind alles Aspekte in deiner Kontrolle. Hier erfährst du, was das für Dich bedeutet und...
Die Gründe für eine höhere Krankheitsanfälligkeit im Winter sind vielfältig und liegen daran, dass sich viele Menschen öfter und länger in schlecht belüfteten Innenräumen aufhalten, wo sich Viren leichter verbreiten....
Die Ernährung ist sehr individuell, und selbst frisch Kochen garantiert nicht automatisch Gesundheit oder ideale Laborwerte, da auch die Zubereitungsart wichtig ist. Eiweiße (Proteine) sind lebensnotwendig als Bausteine und für wichtige...
Zum Wochenende freuen wir uns in der Regel auf Entspannung und Erholung. Dazu gehört ausreichender und erholsamer Schlaf. Leider ist nicht allen Menschen ein guter Schlaf vergönnt. Im Gegenteil leiden...
Ein gesunder Lebensstil stützt sich neben Bewegung und Entspannung auf die richtige Ernährung. Obwohl frisch kochen grundsätzlich gesünder ist, bedeutet es nicht automatisch, dass die Speisen kalorienarm sind. Der Fokus...
Der Darm ist die Kommandozentrale unserer Gesundheit und entscheidende Kontaktstelle zwischen Körper und Umwelt. Dort sitzen bis zu 80% unserer Immunzellen, weshalb ein gesundes Darmmilieu essenziell für die Abwehr von...
Die Ernährung sollte individuell angepasst werden, auch wenn zu Hause "frisch gekocht" wird, da dies nicht automatisch gesund bedeutet. Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle, doch es ist entscheidend, zwischen gesunden,...
Die dunkle Jahreszeit, besonders die Vorweihnachtszeit, führt durch sozialen Druck und berufliche Abschlüsse bei fast 40% der Deutschen zu einem erhöhten Stresslevel. Die Mehrfachbelastung äußert sich in Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und...
Nüsse gelten grundsätzlich als gesund und liefern wertvolle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Vitamine. Doch Vorsicht: Obwohl sie die Gesundheit fördern, neigen wir dazu, Nüsse unkritisch und in zu großen...