NAD+: Warum dieses Molekül für unsere Zellen wichtig ist

Warum altert unser Körper eigentlich? Eine einfache Antwort darauf gibt es nicht. Die moderne Longevity Medizin beschäftigt sich deshalb mit zahlreichen Prozessen, die sich im Laufe des Lebens verändern.

Einer davon betrifft NAD+ – ein Coenzym, das in praktisch allen Zellen unseres Körpers vorkommt.

NAD+ ist unter anderem an der Energiegewinnung beteiligt und spielt eine Rolle bei verschiedenen zellulären Signal- und Reparaturprozessen. Besonders interessant ist dabei die Verbindung zu den Mitochondrien, unseren zellulären Kraftwerken.

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch der NAD+-Stoffwechsel. Deshalb stellt sich in der Longevity-Forschung eine wichtige Frage: Lässt sich der NAD+ Spiegel gezielt erhöhen – und welchen Nutzen könnte das für gesundes Altern haben?

NAD+ Spiegel und Alterung: Was verändert sich?

NAD+ übernimmt im Körper verschiedene Aufgaben. Es unterstützt Stoffwechselprozesse und wird von Enzymen benötigt, die unter anderem an der Zellkommunikation und DNA-Reparatur beteiligt sind.

Mit zunehmendem Alter kann der NAD+ Spiegel in verschiedenen Geweben sinken. Dieser Zusammenhang wurde in der Forschung vielfach untersucht. Wie stark der Rückgang beim Menschen tatsächlich ausfällt und welche Bedeutung er für den individuellen Alterungsprozess hat, ist allerdings komplexer, als es manche Darstellungen vermuten lassen.

Interessant ist NAD+ vor allem wegen seiner Verbindung zu mehreren Prozessen, die für die Zellgesundheit relevant sind:

• Energiegewinnung in den Mitochondrien

• Stoffwechselprozesse

• zelluläre Signalwege

• Aktivität bestimmter Sirtuine

• Prozesse rund um die DNA-Reparatur

NAD+ erhöhen: Welche Möglichkeiten gibt es?

Wer seinen NAD+ Spiegel erhöhen möchte, stößt schnell auf verschiedene Ansätze. Besonders intensiv untersucht werden sogenannte NAD+-Vorstufen.

Dazu gehören vor allem NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) und Nicotinamid-Ribosid (NR). Beide können vom Körper für die Bildung von NAD+ genutzt werden.

Studien am Menschen zeigen, dass die Einnahme solcher Vorstufen NAD+-bezogene Werte erhöhen kann. Das bedeutet allerdings nicht automatisch, dass sich dadurch auch die Lebensdauer oder die Healthspan verlängert.

Genau diese Unterscheidung ist wichtig: Ein veränderter Biomarker ist nicht dasselbe wie ein nachgewiesener gesundheitlicher Nutzen.

NMN und Nicotinamid-Ribosid: Was steckt dahinter?

NMN und Nicotinamid-Ribosid gehören zu den bekanntesten NAD+ Vorstufen und werden in der Longevity-Forschung intensiv untersucht.

Beide Substanzen sind am NAD+-Stoffwechsel beteiligt. Erste Humanstudien zeigen interessante Ergebnisse, unter anderem im Hinblick auf den NAD+-Stoffwechsel und bestimmte metabolische Prozesse.

Die Forschung ist jedoch noch nicht an dem Punkt, an dem sich daraus allgemeine Aussagen wie „NMN verlängert das Leben“ ableiten lassen.

Das gilt auch für sogenannte NAD+ Booster. Der Begriff wird häufig im Marketing verwendet, obwohl die tatsächliche Wirkung je nach Inhaltsstoff, Dosierung und Ausgangssituation unterschiedlich ausfallen kann.

Für uns bei PDB ist deshalb entscheidend, genau hinzuschauen: Was wurde tatsächlich untersucht? Welche Daten stammen aus Humanstudien? Und welche Aussagen lassen sich daraus seriös ableiten?

NAD+ im Alltag unterstützen

Nicht jedes Thema rund um Longevity muss mit einem Supplement beginnen.

Auch der eigene Lebensstil spielt eine wichtige Rolle. Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und ein gesunder Stoffwechsel schaffen die Grundlage dafür, dass die körpereigenen Prozesse möglichst gut funktionieren.

Dazu gehören beispielsweise:

• regelmäßige Bewegung und Krafttraining
  
  
• eine abwechslungsreiche, nährstoffreiche Ernährung
  
  
• ausreichend Schlaf und Regeneration
  
  
• ein bewusster Umgang mit dauerhaftem Stress
  
  
• die Vermeidung unnötiger metabolischer Belastungen

Mehr praktische Anregungen für diese Bereiche haben wir in unserer Longevity Checkliste zusammengefasst.

Diese Punkte wirken weniger spektakulär als ein neuer NAD+ Booster. Für gesundes Altern sind sie trotzdem von zentraler Bedeutung. 

NAD+ Supplement: Worauf kommt es an?

Die Forschung rund um NAD+ Supplements konzentriert sich heute vor allem auf Vorstufen wie NMN und NR. Eine direkte Einnahme von NAD+ ist dagegen nicht automatisch der sinnvollste Weg, den NAD+-Stoffwechsel zu beeinflussen.

Auch NAD+ Infusionen und Injektionen werden mittlerweile angeboten. Für die Anwendung zur Förderung von Longevity und gesundem Altern ist die klinische Datenlage dazu jedoch noch begrenzt.

Wer sich für ein NAD+ Supplement interessiert, sollte deshalb nicht nur auf einen möglichst hohen Wirkstoffgehalt achten. Ebenso wichtig sind:

• die Qualität und Reinheit der Rohstoffe

• eine nachvollziehbare Zusammensetzung

• eine seriöse Dosierung

• transparente Informationen zur wissenschaftlichen Datenlage

NAD+ und Longevity: Was wissen wir heute?

NAD+ ist ohne Frage ein spannendes Molekül. Seine Bedeutung für den Zellstoffwechsel und seine Verbindung zu verschiedenen zellulären Prozessen machen es zu einem wichtigen Bestandteil der aktuellen Longevity-Forschung.

Gleichzeitig sollten wir die Erwartungen realistisch halten.

Wir wissen, dass sich der NAD+-Stoffwechsel mit dem Alter verändert. Wir wissen auch, dass bestimmte Vorstufen den NAD+ Spiegel beim Menschen erhöhen können. Ob und in welchem Umfang sich daraus langfristig Vorteile für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit oder gesunde Alterung ergeben, muss weiter untersucht werden.

Unser Ansatz bei PDB

Bei PDB beschäftigen wir uns mit ausgewählten Inhaltsstoffen und ihrer Bedeutung für Longevity und Zellgesundheit. Dabei steht für uns nicht der einzelne Wirkstoff im Mittelpunkt, sondern das Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Smart Age kann einen gesunden Lebensstil dabei sinnvoll ergänzen, ihn aber nicht ersetzen.

Longevity bedeutet für uns nicht, das Altern mit einem einzigen Wirkstoff aufzuhalten. Es geht vielmehr darum, die natürlichen Prozesse des Körpers möglichst lange zu unterstützen und damit die Voraussetzungen für ein gesundes und aktives Leben zu schaffen.

Ihr Prof. Dr. med. Dietrich Baumgart