Ernährung ist ein zentrales Thema für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ernährung ist zwar sehr individuell geprägt von Erziehung, sozialem Umfeld und persönlichen Vorlieben, dennoch gibt es ein paar grundsätzliche Überlegungen zu dem Thema, die wissenswert sind.
Kohlenhydrate und Cholesterin spielen eine essentielle Rolle in unserem Stoffwechsel. Auf der einen Seite brauchen wir Kohlenhydrate als Energielieferant und Cholesterin als wichtigen Baustein für Hormone und Zellwände. Aber, wie immer im Leben, ein „zu viel davon“ ist dann auf der anderen Seite wiederum gesundheitsschädlich.
Der erste Schritt ist natürlich, dass wir in unserer Ernährung maßvoll sind und bewusst mit der Zufuhr umgehen. Gleichzeitig bietet uns die Pharmaindustrie eine Reihe von Produkten zur Zucker- und Cholesterinsenkung an.
Zunehmend begegnen mir jedoch Menschen, die Alternativen auf pflanzlicher Basis suchen und zwar bereits zu einem Zeitpunkt, wenn noch keine schweren Erkrankungen eingetreten sind. Kohlenhydrate und Cholesterin im Übermaß haben nachteiligen Einfluss auf die Gefäße und den Alterungsprozess der Zellen. Daher sollten wir frühzeitig gegensteuern.
Berberin ist ein wichtiges natürliches, gelbes Pflanzenalkaloid, das aus Pflanzen wie der Berberitze gewonnen wird und als Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Stoffwechsels, insbesondere zur Unterstützung des Blutzuckerspiegels und des Cholesterinwerts, eingesetzt wird. Es wirkt antimikrobiell, entzündungshemmend und wird oft als "natürliches Metformin" bei Typ-2-Diabetes oder zur Unterstützung des Gewichtsmanagements beworben.
Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass Berberin den Nüchternblutzucker, den HbA1c-Wert und das LDL-Cholesterin bis zu 25 % senken kann. Der Mechanismus geht dabei einerseits über die Regulation des Kohlenhydrat- und Cholesterinstoffwechsels direkt über Rezeptoren in der Leber, über die Verbesserung der Insulinsensitivität sowie über die Beeinflussung des Mikrobioms, in dem es positiv auf die förderlichen Bakterien wirkt und den Schleimhautschutz des Darmes verbessert.
Idealerweise wird Berberin mit den Mahlzeiten eingenommen, um die Aufnahme zu verbessern. Die Bioverfügbarkeit hängt maßgeblich von der Qualität des Extrakts aus der Berberitzenpflanze ab.
Aufgrund seiner zellschützenden und antioxidativen Eigenschaften hat es einen festen Platz in der Longevity-Behandlung und kann über die genannten Mechanismen die individuelle Gesundheitsspanne verlängern. Die wissenschaftlichen Datenlage erlaubt es bereits heute, Berberin als eine unterstützende Maßnahme bei Diabetes- und Herzpatienten zu empfehlen.
In Kenntnis dieser Zusammenhänge möchte ich daher auf unsere wohl dosierten und qualitativ hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel hinweisen. Insbesondere Smart Age und Core Balance können die Gesundheitsspanne über den Stoffwechsel und das Mikrobiom verbessern.