Willkommen zum Gesundheitsupgrade 2026
Hier startet Dein Jahr der Optimierungen!
Verbessere Deine Performance in 2026 mit PDB.
Jedes neue Jahr weckt die Hoffnung auf einen persönlichen Neustart.
Weniger Stress, mehr Energie, mehr Gesundheit – das kennen viele von uns. Doch die Realität zeigt: 80 % der neuen Vorsätze sind bereits am 19. Januar aufgegeben – dem sogenannten Quitter’s Day.
Häufig fehlt es nicht an guter Absicht, sondern an klarer Strategie und umsetzbaren Gewohnheiten. Was aber, wenn du deine Vorsätze so ausgestaltest, dass sie nicht nur den Januar überdauern, sondern nachhaltig zu mehr Lebensqualität und Longevity beitragen – also zu einem längeren Leben mit guter Gesundheit und Leistungsfähigkeit?
Neujahrsbundle
Finde das perfekt auf Deine Bedürfnisse angepasste Bundle für 2026.
Exklusiv nur für kurze Zeit erhältlich.
Gehirn, Dopamin und Automatisierung
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten.
Alte Routinen sind wie gut ausgebaute Autobahnen: schnell befahrbar, wenig Aufwand, vertraut.
Neue, gesündere Routinen sind zunächst holprige Landstraßen – hier musst Du bewusst lenken und Energie investieren. Erst nach und nach werden sie zur neuen Autobahn im Kopf.
Das Prinzip heißt Neuroplastizität: unser Gehirn kann sich neu verdrahten, wenn Du neue Verhaltensweisen wiederholst. Studien zeigen, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit automatisch wird.
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Ernährung– täglich, nicht perfekt
Wichtig ist, nicht "alles oder nichts" sondern "immer etwas".
Vorallem bei der Ernährung ist es wichtig mit kleinen Schritten und Veränderungen anzufangen und nicht gleich drastisch zu probieren alles umzustellen.
In unserem Newsletter bekommst Du alle entscheidenden Ernährungstipps, worauf es zu achten gilt, welche kleinen Veränderungen entscheidende Auswirkungen haben können und zusätzlich erhältst Du konkrete Einkaufslisten, die Dir helfen, Deine Küche für 2026 vorzubereiten.
Bewegung– klein, regelmäßig, gekoppelt
Setze Dir auch hier kleine Ziele. Das Wichtige ist Regelmäßigkeit. Du musst nicht am ersten Tag komplett über alle Grenzen gehen, um dann zu merken, dass Du vor Muskelkater am nächsten Tag garnicht mehr möchtest.
Definiere Dir ein Minimum an Bewegung am Tag, sodass Du gut die ersten Ziele erreichst und von da kannst Du stetig das Volumen steigern.
Pro Woche solltest Du 2-3 Bewegungseinheiten einplanen, täglich einen Spaziergang machen und Dir dabei kleine Challenges setzen.
Wir helfen Dir mit den richtigen Bewegungszielen und Herausforderungen. Abonniere dafür einfach unseren Newsletter.
Das ultimative PDB Neujahrsbundle
Die Kombination aus unserem Smart Age als ultimativem Longevity Support, unserem Core Balance für Deine gesunde Verdauung, sowie unseren Geschenken, dem Vitamin B Komplex und Vitamin D3+K2, bilden die perfekte Basis für dein aktives Leben in 2026.
