Die aktuelle Jahreszeit ist nicht nur dunkel und in Teilen stressig sondern bringt auch nasskaltes Wetter mit sich. Diese Konstellation ruft Erkältungskrankheiten vermehrt auf den Plan.
Die Statistik des Robert-Koch Instituts belegt, dass derzeit 5,8 Millionen Personen pro Woche mit einer neu aufgetretenen akuten Atemwegserkrankung betroffen sind. Im Winter ist die Inzidenz mit 7.000-10.000 Erkrankten pro 100.000 Einwohnern fast dreimal so hoch wie im Sommer mit 2.000-4.000 Erkrankten pro 100.000 Einwohnern.
Die Gründe für eine höhere Anfälligkeit im Winter sind vielfältig und liegen daran, dass sich viele Menschen öfter und länger in schlecht belüfteten Innenräumen aufhalten, wo sich Viren leichter verbreiten. Trockene Raumluft durch vermehrte Heizungsluft reduziert die Luftfeuchtigkeit. Dadurch trocknen die Schleimhäute in Nase und Rachen aus, was die Schutzfunktion einschränkt und Viren das Eindringen erleichtert. Die Kälte selbst kann die Abwehrmechanismen der oberen Atemwege schwächen. Studien deuten darauf hin, dass die Immunabwehr in der Nase bei niedrigen Temperaturen weniger effektiv ist. Darüber hinaus können einige Erkältungsviren bei niedrigeren Temperaturen stabiler sein oder sich besser verbreiten.
Wie immer können wir selbst proaktiv etwas gegen das Auftreten einer Erkältung tun, um uns bestmöglich zu schützen. Achte auf eine gute Hygiene, indem Du regelmäßig die Hände wäschst und möglichst wenig mit den Händen ins Gesicht fasst. Lüfte geschlossene Räume immer wieder einmal pro Stunde durch. Stärke Dein Immunsystem durch eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C und B12, Zink und Magnesium. Bewege dich an der frischen Luft und versuche ausreichend und erholsam zu schlafen. Trinke täglich ca. 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee (z.B. Thymian, Cystus, Echinacea), um die Schleimhäute feucht zu halten. Auch eine gute Verdauung ist entscheidend, denn wie wir bereits gelernt haben, wird über eine intakte Darmflora das Immunsystem besonders positiv beeinflusst.
Neben diesen allgemeinen Empfehlungen kann man das Immunsystem zusätzlich stärken, da nicht immer alles möglich ist. Wir haben mit PDB wissenschaftlich basiert weitere wichtige Pflanzenstoffe zur Unterstützung des Immunsystems zusammengebracht, um das Immunsystem zu kräftigen.
Folgende Wirkstoff-Logik haben wir bei unserem „Immun“ zugrunde gelegt:
Agaricus blazeii ist ein Heilpilz, der traditionell zur Unterstützung des Immunsystems verwendet wird. Er enthält Beta-Glucane und Polysaccharide, die die Immunabwehr stärken und das körpereigene Abwehrsystem aktivieren. Dieser Pilz hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
Reishi ist ein weiterer Pilz mit stark immunstärkenden Eigenschaften. Studien aus China belegen, dass das Polysaccharide das Immunsystem aktiviert, Entzündungen verhindert und sogar zur Abwehr von Krebszellen im Darm hilft. Reishi hat eine adaptogene Wirkung und hilft, den Körper in stressigen Zeiten zu unterstützen.
Glutathion ist eines der stärksten Antioxidantien im Körper und spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung und dem Schutz vor oxidativem Stress. Die acetylierte Form von S-Acetyl-Glutathion sorgt für eine verbesserte Bioverfügbarkeit und unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte und die Zellgesundheit.
Lactoferrin fördert das Wachstum und die Aktivität von Immunzellen und unterstützt die Reifung und Differenzierung spezifischer Abwehrzellen. Auch hier liegen wissenschaftliche Studien zugrunde, die die Wirkung des Lactoferrins in der Signalkette der Immunabwehr erklären. Bei Infektionen fördert es die Immunabwehr, bei überschießenden Entzündungen wirkt es entzündungshemmend und begrenzt Gewebeschäden. Thymian und Süßholz Extrakte in Kombination mit dem Mineral Zink sowie liposomalem Vitamin C und D3 unterstützen die Schleimhäute in Deiner Abwehrfunktion.
Bei starker Belastung bietet sich auch die zusätzliche Einnahme in Kombination mit unseren Essentials dem Vitamin D, B Komplex und Magnesium und/oder dem Darmtherapeutikum Core Balance an.